Willkommen beim Kraftkompass
Ein kleiner, machbarer Schritt
Nimm dir zwei bis fünf Minuten, um wahrzunehmen, was heute belastet. Du entscheidest selbst, was du auswählst und ob du etwas speicherst.
- Privat: Deine Einträge bleiben auf diesem Gerät und werden nicht automatisch übermittelt.
- Kurz: Jede Frage ist freiwillig und kann übersprungen werden.
- Begleitend: Die App stellt keine Diagnose und ersetzt keine professionelle Behandlung.
Heute
Was wäre jetzt hilfreich?
Du musst nicht alles lösen. Wähle nur, was im Moment machbar ist.
Dein kurzer Kompass
Schritt 1 von 5
- 1Einstieg
- 2Wahrnehmen
- 3Kontext
- 4Entlastungsweg
- 5Abschluss
Kompass abgeschlossen
Für heute ist das genug
Du kannst es dabei belassen. Wenn du möchtest, hilft eine kurze Rückmeldung dabei, den Kraftkompass verständlicher zu machen.
Freiwilliger 7-Tage-Plan
Jeden Tag nur ein kleiner Impuls
Sieben kurze Übungen ohne Punkte, Streaks oder Zeitdruck.
Kraftkompass auf diesem Gerät
Installiere die App für einen schnelleren Zugang und die Nutzung ohne stabile Internetverbindung.
7-Tage-Kraftplan
Sieben Impulse, ohne Zeitdruck
Du kannst jeden Impuls in deiner Reihenfolge öffnen, wiederholen oder auslassen. Es gibt keine Serie, die verloren gehen kann.
Dein Stand auf diesem Gerät
Noch nicht begonnen
Kein Zieltermin. Du entscheidest, ob und wann du beginnst.
Optional
Kalendererinnerungen erstellen
Die Erinnerung wird als Kalenderdatei auf dein Gerät geladen. Chefsache erhält weder Uhrzeit noch Kalenderdaten.
Mein Plan
Was unterstützt mich?
Halte nur fest, was dir im Alltag Orientierung geben kann. Alle Angaben sind freiwillig.
Meine Daten
Du kannst deine gespeicherten Inhalte lesbar exportieren oder vollständig von diesem Gerät löschen.
Rückblick
Was du festgehalten hast
Eine sachliche Übersicht ohne Punkte, Bewertung oder Erfolgsdruck.
Noch nichts gespeichert
Wenn du am Ende eines Kompasses etwas speichern möchtest, erscheint es hier.
Hilfe
Du musst nicht allein bleiben
Hier findest du direkte Anlaufstellen und Hinweise für professionelle Unterstützung.
Bei akuter Gefahr
Wenn du dich oder andere akut gefährdet siehst, rufe jetzt den örtlichen Notruf. Diese App ist kein Krisendienst und überwacht deine Eingaben nicht.
Notruf 144 anrufenDringend mit jemandem sprechen
TelefonSeelsorge
Kostenlos und rund um die Uhr erreichbar.
TelefonSeelsorge
Kostenlos und rund um die Uhr erreichbar.
Die Dargebotene Hand
Rund um die Uhr erreichbar.
Professionelle Abklärung
Wenn Beschwerden anhalten, zunehmen oder deinen Alltag stark einschränken, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten.
Grenzen dieser App
Der Kraftkompass unterstützt bei der Selbstreflexion. Er stellt keine Diagnose, erkennt keine Krise und ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.